به یاری خدا میخواهم 60 کیلو شم |لیلا خانمی
سلام بچه های گل گلاب
من 1هفته رزیم سویدی گرفتم 3کیلو کم کردم
الانم رزیم تک خوری 7 روزه گرفتم ولی همش 4 روز و 1 کیلو کم کردم
امروز هم 22 دی 1 روزه خروج از استاپ خضری گرفتم 500 گرم کم کردم
از شنبه هم سویدی گرفتم 6 روز گرفتم 2 کیلو کم کردم
تصمیم گرفتم تو سال جدید برم پل مکنا ایشالله که موفق بشم
نام کاربر: فروردین
ماه 94هدف کاربر از رژیم: فروردین
ماه 94
شنبه94/1/15 معدل موفقیت امروز من : شنبه 94/1/15 معدل موفقیت امروز من : امروز خیلی آرام و آگاهانه غذا خوردم امروز خیلی آرام و آگاهانه غذا خوردم فقط وقتی واقعا گرسنه بودم غذا خوردم فقط وقتی واقعا گرسنه بودم غذا خوردم به محض احساس سیری دست از غذا کشیدم به محض احساس سیری دست از غذا کشیدم امروز ورزش کردم دقیقه: درصد: امروز ورزش کردم دقیقه: درصد: یک شنبه94/9/2 معدل موفقیت امروز من : یک شنبه94/9/16 معدل موفقیت امروز من : امروز خیلی آرام و آگاهانه غذا خوردم امروز خیلی آرام و آگاهانه غذا خوردم فقط وقتی واقعا گرسنه بودم غذا خوردم فقط وقتی واقعا گرسنه بودم غذا خوردم به محض احساس سیری دست از غذا کشیدم به محض احساس سیری دست از غذا کشیدم امروز ورزش کردم دقیقه: درصد: امروز ورزش کردم دقیقه: درصد: دوشنبه 94/9/3 معدل موفقیت امروز من : دوشنبه 94/9/17 معدل موفقیت امروز من : امروز خیلی آرام و آگاهانه غذا خوردم امروز خیلی آرام و آگاهانه غذا خوردم فقط وقتی واقعا گرسنه بودم غذا خوردم فقط وقتی واقعا گرسنه بودم غذا خوردم به محض احساس سیری دست از غذا کشیدم به محض احساس سیری دست از غذا کشیدم امروز ورزش کردم دقیقه: درصد: امروز ورزش کردم دقیقه: درصد: سه شنبه 94/9/4 معدل موفقیت امروز من : سه شنبه 94/9/18 معدل موفقیت امروز من : امروز خیلی آرام و آگاهانه غذا خوردم امروز خیلی آرام و آگاهانه غذا خوردم فقط وقتی واقعا گرسنه بودم غذا خوردم فقط وقتی واقعا گرسنه بودم غذا خوردم به محض احساس سیری دست از غذا کشیدم به محض احساس سیری دست از غذا کشیدم امروز ورزش کردم دقیقه: درصد: امروز ورزش کردم دقیقه: درصد: چهارشنبه 94/9/5 معدل موفقیت امروز من : چهارشنبه 94/9/19 معدل موفقیت امروز من : امروز خیلی آرام و آگاهانه غذا خوردم امروز خیلی آرام و آگاهانه غذا خوردم فقط وقتی واقعا گرسنه بودم غذا خوردم فقط وقتی واقعا گرسنه بودم غذا خوردم به محض احساس سیری دست از غذا کشیدم به محض احساس سیری دست از غذا کشیدم امروز ورزش کردم دقیقه: درصد: امروز ورزش کردم دقیقه: درصد: پنج شنبه 94/9/6 معدل موفقیت امروز من : پنج شنبه 94/9/20 معدل موفقیت امروز من : امروز خیلی آرام و آگاهانه غذا خوردم امروز خیلی آرام و آگاهانه غذا خوردم فقط وقتی واقعا گرسنه بودم غذا خوردم فقط وقتی واقعا گرسنه بودم غذا خوردم به محض احساس سیری دست از غذا کشیدم به محض احساس سیری دست از غذا کشیدم امروز ورزش کردم دقیقه: درصد: امروز ورزش کردم دقیقه: درصد: جمعه 94/9/7 معدل موفقیت امروز من : جمعه 94/9/21 معدل موفقیت امروز من : امروز خیلی آرام و آگاهانه غذا خوردم امروز خیلی آرام و آگاهانه غذا خوردم فقط وقتی واقعا گرسنه بودم غذا خوردم فقط وقتی واقعا گرسنه بودم غذا خوردم به محض احساس سیری دست از غذا کشیدم به محض احساس سیری دست از غذا کشیدم امروز ورزش کردم دقیقه: درصد: امروز ورزش کردم دقیقه: درصد: شنبه 94/9/8 معدل موفقیت امروز من : شنبه 94/9/22 معدل موفقیت امروز من : امروز خیلی آرام و آگاهانه غذا خوردم امروز خیلی آرام و آگاهانه غذا خوردم فقط وقتی واقعا گرسنه بودم غذا خوردم فقط وقتی واقعا گرسنه بودم غذا خوردم به محض احساس سیری دست از غذا کشیدم به محض احساس سیری دست از غذا کشیدم امروز ورزش کردم دقیقه: درصد: امروز ورزش کردم دقیقه: درصد: یک شنبه94/9/9 معدل موفقیت امروز من : یک شنبه94/9/23 معدل موفقیت امروز من : امروز خیلی آرام و آگاهانه غذا خوردم امروز خیلی آرام و آگاهانه غذا خوردم فقط وقتی واقعا گرسنه بودم غذا خوردم فقط وقتی واقعا گرسنه بودم غذا خوردم به محض احساس سیری دست از غذا کشیدم به محض احساس سیری دست از غذا کشیدم امروز ورزش کردم دقیقه: درصد: امروز ورزش کردم دقیقه: درصد: دو شنبه 94/9/10 معدل موفقیت امروز من : دوشنبه 94/9/24 معدل موفقیت امروز من : امروز خیلی آرام و آگاهانه غذا خوردم امروز خیلی آرام و آگاهانه غذا خوردم فقط وقتی واقعا گرسنه بودم غذا خوردم فقط وقتی واقعا گرسنه بودم غذا خوردم به محض احساس سیری دست از غذا کشیدم به محض احساس سیری دست از غذا کشیدم امروز ورزش کردم دقیقه: درصد: امروز ورزش کردم دقیقه: درصد: سه شنبه 94/9/11 معدل موفقیت امروز من : سه شنبه 94/9/25 معدل موفقیت امروز من : امروز خیلی آرام و آگاهانه غذا خوردم امروز خیلی آرام و آگاهانه غذا خوردم فقط وقتی واقعا گرسنه بودم غذا خوردم فقط وقتی واقعا گرسنه بودم غذا خوردم به محض احساس سیری دست از غذا کشیدم به محض احساس سیری دست از غذا کشیدم امروز ورزش کردم دقیقه: درصد: امروز ورزش کردم دقیقه: درصد: چهارشنبه 94/9/12 معدل موفقیت امروز من : چهارشنبه 94/9/26 معدل موفقیت امروز من : امروز خیلی آرام و آگاهانه غذا خوردم امروز خیلی آرام و آگاهانه غذا خوردم فقط وقتی واقعا گرسنه بودم غذا خوردم فقط وقتی واقعا گرسنه بودم غذا خوردم به محض احساس سیری دست از غذا کشیدم به محض احساس سیری دست از غذا کشیدم امروز ورزش کردم دقیقه: درصد: امروز ورزش کردم دقیقه: درصد: پنج شنبه 94/9/13 معدل موفقیت امروز من: پنج شنبه 94/9/27 معدل موفقیت امروز من : امروز خیلی آرام و آگاهانه غذا خوردم امروز خیلی آرام و آگاهانه غذا خوردم فقط وقتی واقعا گرسنه بودم غذا خوردم فقط وقتی واقعا گرسنه بودم غذا خوردم به محض احساس سیری دست از غذا کشیدم به محض احساس سیری دست از غذا کشیدم امروز ورزش کردم دقیقه: درصد: امروز ورزش کردم دقیقه: درصد: جمعه 94/9/14 معدل موفقیت امروز من: جمعه 94/9/28 معدل موفقیت امروز من : امروز خیلی آرام و آگاهانه غذا خوردم امروز خیلی آرام و آگاهانه غذا خوردم فقط وقتی واقعا گرسنه بودم غذا خوردم فقط وقتی واقعا گرسنه بودم غذا خوردم به محض احساس سیری دست از غذا کشیدم به محض احساس سیری دست از غذا کشیدم امروز ورزش کردم دقیقه: درصد: امروز ورزش کردم دقیقه: درصد: معدل دو هفته اول فروردین ماه: وزن پایان دو هفته اول فروردین : معدل دو هفته آخرفروردین ماه: وزن پایان دو هفته آخرفروردین : معدل کل ماه بدون درنظر گرفتن دو روز آخر
(29 و 30فروردین):در جدول روبرو وارد کنیدوزن شروع و پایان ماه بدون در نظر گرفتن دو روز آخر
(29و 30 فروردین):در جدول روبرو وارد کنید
نام کاربری:
تاریخ
1394/8/1
1394/9/1 1394/10/1 1394/11/1 1394/12/1
1394/1/1
میزان تغییرات طی5ماه
معدل پایانی فروردین ماه:
وزن
معدل پایانیاردیبهشت ماه:
دوربازو
معدل پایانی خرداد ماه:
دورسینه
معدل پایانی تیر ماه:
دورکمر
معدل پایانی مرداد ماه :
دور باسن
هدف کاربر:(تثبیت یا کاهش
وزن لطفا قید کنید)
دورشکم
(درقسمت ناف)
توضیحات:(این قسمت توسط
خودم پر میشه)
دور ران
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
پاسخ با نقل قول
نوشته اصلی توسط لیلا خانمی
:boredsmiley:
:cheesecakesmile1:
